Salam readers,,

tadi pagi kn, aq baru je lepas balek jogging dgn my BFF, cik Nurfatin binti zahid a.k.a cik FAIM..

tetibe je aq rase na jogging sbb da lame sangat aq ta jogging.. seingat aq, kali terakhir aq g jogging mase last year awal2 tahun.. so pathetic kn???.. kalau ikutkn hati, aq dgn cik FAIM malas na g jogging sebenarnya sbb hanya hari ahad sahaje kami dpt merehatkn bdn setelah 6hari berturut2 kami bekerja.. tapi, untuk menurunkn berat bdn yg suda menaik niyh, kami pown pergi larh jugak jogging utk mengeluarkn peluh & membakar lemak2 yg terkandung di dlm tubuh bdn kami sekian lama.. haish.. ta sanggup aq na mendengar orang2 sekeliling aq ckp yg aq makin membesar & gemuks,, huh,, ckp ta reti2 na berlapik tau diorang niyh.. tension aq.. oleh sebab kitorang da lame ta jogging, byle kitorang jogging je ( kitorang ta buat warm-up pown.. maen jogging je.. ) ta sampai bape saat kitorang jogging, masing2 pown semput.. kitorang lebih bnyk berjalan daripada berjogging.. berjoggingnya sekejap je tapi berjalannye lama.. woooo~~~.. ta bole tahan 2.. baru bape saat jogging da semput.. melemahkn semangat aq utk berjogging aje larh.. haish..


p/s : sesape yg rase berat bdn diorang da naek, cepat2 larg g jogging + jage pemakan 2 ye.. lagy satu, sebelum korang jogging, lebih baek & afdhal sekiranya korang warm-up dulu sebelum berjogging.. nanti ta pasal2 otot2 kaki korang kejung sebab terkejut ( otot pown pandai terkejut2 niyh eak??.. ).. kalau sebelum2 tu korang rajin exercise @ jogging, tape kalau korang ta na buat warm-up sekali pown sbb otot2 korang da biase bkerja keras.. tapi kalau sebelum2 tu korang da lame @ ta pernah langsung wat exercise n jogging, korang memang wajib buat warm-up.. lepas 2 korang jgn jogging sekali sekala je.. kena larh rajin2 kan diri pergi jogging ye.. ( macam larh aq niyh rajin sangat na g jogging.. ).. :)